Berbagai Macam Olahraga Untuk Si Perut Karet

Anyway, kalian tahu apa itu perut karet ? Istilah ini merupakan julukan kepada orang yang suka banget sama makan. Setiap kali orang yang memasukkan makanan ke dalam mulutnya tak pernah merasa capek untuk di telan sampai daya tampung makanan di lambung menjadi mulur. Aku pun pernah di panggil "si perut karet" oleh pamanku. Dulu waktu SD aku doyan banget makan sampai pamanku terkesima katanya aku sangat kuat makan dalam dua porsi piring setiap makan pagi, siang, dan malam. Tapi apakah sampai sekarang aku masih di juluki si perut karet oleh pamanku ? Ooo.. tentu iya. Siapa kira sikap bawaan dari kecilku itu mudah dirubah. Kekurangan cemilan aja aku bete. Apalagi start belajar tanpa ngemil mending nunda belajarnya sejenak. Bukan berarti makanan segalanya, namun selera makanku itu tinggi. Kalau makan ngga tepat waktu pasti perut udah nge-war. Huft.

So, gimana aku harus menghandle semua itu ? Secara dengan aku banyak makan, kondisi bobot badanku juga jadi naik. Karena itu, tubuhku cepat lelah, ngantuk, dan mager. Aku sudah melakukan berbagai macam usaha untuk mengidealkan badan. Syukurlah kasiatnya amat baik jika dilakukan rutin. Inilah sedikit bentuk olahraga recommend-ku yang cocok untuk para "si perut karet". Mari baca °—°

1. Bersepeda

     Menurutku bersepeda adalah olahraga terringan untuk pemula yang ingin menetralisir kondisi bb tubuh. Bersepeda bukan hanya olahraga santai, namun olahraga ini bisa juga membuat badan kita memperlancar kerja otot dan jantung. Sebab gerakan kedua kaki kita memunculkan gaya dorong yang tinggi untuk mengayuh pedal. Gaya kita yang membungkuk memegang setang pun dapat membuat peregangan otot dari pundak ke lengan. Tidak hanya kekuatan yang kita keluarkan untuk mengayuh sepeda, namun keringat menjadi bukti bahwa olahraga ini begitu menyehatkan bagi tubuh kita.

  2. Jogging

   

      Pendapatku mengenai jogging bukanlah olahraga yang berdampak besar bagi orang yang ingin diet. Why ? Soalnya ngga sampai 50% orang jogging itu serius melakukannya. Padahal jika jogging dilaksanakan secara baik dan benar dampaknya bisa membuat badan kita enteng dan saluran darah yang dipompa oleh jantung menjadi stabil. Jogging juga dapat meniruskan pipi secara perlahan. Syaratnya, olahraga ini dilakukan secara netral dengan jarak lari yang telah ditargetkan.

  3. Workout

      Workout ini salah satu olahraga yang bisa dibilang wajib bagi list agendaku setiap hari. Kenapa aku recommend ini, soalnya olahraganya tuh ringan banget. Bisa dibilang gerakannya mirip pemanasan atau gerakan senam lantai, tapi ngefeknya ngga pura-pura. Kalau kalian niat melakukannya satu minggu saja badan pun sudah terasa enteng.

  4. Cardio

      Sel inti olahragaku ini nih. Cardio. Why i love cardio ? Karena ini satu-satunya olahraga tanpa kalian bayar sepeserpun, tanpa kalian capek-capek ke tempat aerobik, dengan sesibuk jam kerja kalian, cardio bisa dilakukan otodidak. Kalau kalian tahu, aku nglakuin cardio itu di kamar. Always after wakeup. Ini serius, menurutku cardio efeknya sangat pesat dibandingkan gym. Olahraga ini justru bekerja 48 jam setelah kita melakukannya. Itu artinya, kinerja mengurangi lemak pada beberapa bagian tubuh kita bekerja terus selama 48 jam. Bayangin dong, sesimple dan segampang itukah mengurangi lemak tubuh dengan cara cardio. Aku sih yes.

  5. Gym

      Wah.. khusus yang satu ini sangatlah ekstrem. Ngga hanya berdampak negative namun juga berdampak positif. Sebenarnya gym olahraga yang epik untuk setiap kalangan. Namun lumayan buruk jika tidak dilakukan dengan jadwal yang tidak teratur. Soalnya kalau kalian tidak rutin melakukannya, otot dan kulit kalian akan mengalami pengenduran. Sehingga kondisi tersebut sedikit mengurangi kekuatan otot di dalam tubuh. Tetapi jangan takut, kalau kalian niat melakukan gym, kalian harus bisa membagi waktu untuk mengatur jadwal olahraga ini. Sebab efeknya amat besar. Dengan olahraga ini badan kita lama-kelamaan terbentuk menjadi sangat ideal. Karena keterbiasaan kita ngegym otomatis tubuh kita sudah paham dengan olahraga yang berat dan tidak kaget lagi untuk melakukan olahraga berat lainnya.

Singkat sudah recommend olahraga yang sering aku lakukan dan berdampak baik bagi tubuhku. Semoga dapat dipraktikkan oleh kalian di lingkungan yang aman ya. Intinya jika kalian berniat memperbaiki bentuk tubuh janganlah berniat untuk diet, mengecilkan badan, mengidealkan tubuh, melangsingkan tubuh, dan lain-lain. Niatnya itu untuk kesehatan, jangan karena keelokkan fisik semata. Karena olahraga untuk kesehatan yang sering kita lakukan itu bisa berjangka panjang di masa lansia. Bukan tubuh yang elok majadikan kita terobsesi untuk membela-belakan memperindahnya. Tetapi tubuh yang elok itu tiada artinya jika kita menjumpai tua dan kematian. Cintailah dan jagalah tubuhmu. Self remind. Smile.)